Super cremige Overnight Oats mit Joghurt, Banane & Erdbeeren
Super cremige Overnight Oats mit Joghurt, Banane und Erdbeeren sind der ideale Start in den Tag! Diese köstliche Kombination aus Haferflocken, frischen Früchten und cremigem Joghurt sorgt nicht nur für ein nahrhaftes Frühstück, sondern ist auch perfekt für einen hektischen Morgen oder als gesunder Snack für zwischendurch. In nur 5 Minuten zubereitet, können Sie die Overnight Oats ganz nach Ihrem Geschmack variieren und sind somit eine vielseitige Frühstücksidee. Lassen Sie sich von der Cremigkeit des Joghurts und den fruchtigen Aromen verführen. Ideal für Meal Prep, einfach im Glas transportierbar und über Nacht im Kühlschrank quellen gelassen – so genießen Sie ein gesundes Frühstück!
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
Zutaten
Scale
- 50 g Haferflocken
- 100 ml Milch
- 1 Banane
- 75 g Joghurt
- 50 g Erdbeeren (oder Himbeeren)
- Saft von 1/2 Zitrone
Anweisungen
- Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Zitronensaft hinzufügen und kurz verrühren.
- In ein verschließbares Glas die Haferflocken, Milch und Bananenmus geben und gut vermischen.
- Joghurt gleichmäßig auf der Mischung verteilen.
- Erdbeeren klein schneiden und über den Joghurt geben.
- Glas verschließen und über Nacht im Kühlschrank kühlen.
Ernährung
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 330
- Sugar: 18g
- Sodium: 75mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 53g
- Fiber: 8g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 5mg